Diese Woche war recht anstrengend  im Vergleich zu der davor. Einzig heute, also Freitag, Nachmittag, gab es als Entspannungsprogramm einen Spaziergang durch die Burg, nachdem vormittags nochmal die letzten Reserven für das Konditionstraining mobilisiert wurden. Für diejenigen, die das zu Hause mal nachmachen wollen, man nehme eine Strecke von etwa 60m oder auch 30m hin und zurück wie hier in der Halle, und führe dann darauf folgende Aktionen so schnell wie möglich aus:

2x Sprint
Rückwärtslaufen
Sprünge aus der Hocke
Hüpfen auf einem Bein
Hüpfen auf dem anderen Bein
Sprünge mit beiden Beinen
Sprünge mit beiden Beinen rückwärts
Laufen in der gehockten Position. Manche Leute nennen das glaube ich Entengang.
Laufen auf allen vieren
Hüpfen in der Liegestützposition
Hüpfen auf einem Bein, während ein Kollege das freie Bein trägt
das selbe auf dem anderen Bein
Den Kollegen auf dem Rücken tragen

Danach folgen dann noch ein paar Übungen an Ort und Stelle, wie Kniebeugen, Liegestütze, Sprünge oder das Halten von irgendwelchen Stellungen.

Was ist sonst noch passiert? Ich habe bei einem zwei gegen eins Sparring zusammen mit meinem Partner den deutlich Kürzeren gezogen und ich habe ein paar Geheimtechniken gelernt ;). Ausserdem hat der Meister  mir den etwas rätselhaften Auftrag gegeben ihm einen etwa Din A4 großen Spiegel in der Stadt zu kaufen. Rätselhaft insbesondere deswegen, weil er das irgendwie geheimhalten wollte und auch der Übersetzer nichts davon erfahren sollte. Es hat deswegen auch  etwas gedauert bis er mir klar machen konnte was er möchte.

Mehr demnächst 🙂
Viele Grüße,
Johannes